COLUMPIO

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 Función: Desarrolla y refuerza las musculatura de pierna y de cintura, en concreto de cuadriceps, gemelos, glúteos y músculos abdominales inferiores. Uso: Colóquese sobre el asiento con la espalda perfectamente apoyada y doble ambas piernas. Situé las manos en las rodillas y empuje con las piernas sobre los pedales hasta estirar completamente las piernas. Realización. Siempre en función del estado físico de la persona. Se recomiendan 3 series de 12 repeticiones cada una con un descanso de 5 segundos entre serie y serie. Nota: se trata de un ejercicio de fuerza, en caso de problemas articulares no se debe forzar. MEDIDAS: 1990x420x1550 mm

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